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Wall pushups 3×40 Knee tucks 2×30

そろそろ腕や脚がプルプルするようになってきた……。このくらいやれば次のステップいけるやろと思ってたが、それぞれ基準は 3×50、3×40 でまだまだだった。。Wall pushups ではアキレス腱も痛くなっていたので、戻りのフェーズで力が入ってたらしい。週末に革靴を履いたら向こうずねが筋肉痛になってしまっていた。

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