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Wall pushups 2×25 Knee tucks 2×25 Jackknife squats 2×20

ショルダーなんとかスクワット、これやっぱ無理やろと思って検索したところやはり厳しいとの声はあり（ソースはReddit）、ステップ2をやることにしたが、脚がプルプルになった。今もつらい。Wall pushups も真面目にやったら辛くて、この順番でやったが、半分やったとこで疲れて昼寝してしまった。